Wintertraining XXL
Spinning meets Fitness
mit 90 Minuten Ausdauersport fit durch die Wintersaison
Mittwochs, 19.00 - 20.30 Uhr
bieten wir im Therafit ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training an. Wir mischen auf Ausdauer basierendes Spinning mit einem abwechslungsreichen Stabiprogramm, speziell für den Radsport.
Jeden zweiten Freitag, 18.00 - 19.30 Uhr
Afterworkspinning, 90 Minuten Ausdauer-/Belastungstoleranz-Training
Trainer/in:
Antje Bernecker schult die Trittfrequenz und die Ausdauer.
Bernd Rennies kombiniert Spinning und Stabitraining.
Inga Kutch bietet gelegentlich Faszientraining an.
Die Teilnehmerzahl ist pro Termin auf 25 begrenzt. Anmeldung zu den Kursen unter 0421 2 02 52 44 im therafit oder bei MySports.
Die Kurse sind kostenpflichtig.
Ausstattung Spinning:
- Die Bikes sind mit Wechselpedalen ausgestattet und lassen sich mit Sportschuhen mit glatter Sohle oder mit Radschuhen mit SPD Cleats nutzen.
- Radhose mit gepolstertem Einsatz oder enganliegende Trainingshose.
- Funktionsshirt
- kleines Handtuch
- Getränkeflasche
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