Outdoor goes Indoor                            Spinning Duathlon

"Outdoor goes Indoor"

Training für Ausdauersportler

NICHT für Anfänger geeignet!

Programm:

Individuelles ganzheitliches Indoor-Cycling auf dem Spinningbike als Ergänzung zum Wintertraining. Nach der Dauermethode fahren wir ca. 120 Minuten und trainieren dabei die Grundlagenausdauer und die Kraftausdauer. Für eine effektive Trainingssteuerung nutzen wir die Polar Club App.

Einlass ab 10.00 Uhr, Start um 10.30 Uhr

2023

07. Oktober

28. Oktober

11. November

25. November

09. Dezember

23. Dezember

 

 

2024

06. Jannuar

20. Januar

03. Februar

17. Februar

02. März

16. März

Ihre Formularnachricht wurde erfolgreich versendet.
Sie haben folgende Daten eingegeben:

Outdoor goes Indoor 2023

Bitte korrigieren Sie Ihre Eingaben in den folgenden Feldern:
Beim Versenden des Formulars ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.

Hinweis: Felder, die mit * bezeichnet sind, sind Pflichtfelder.

Spinning Duathlon

Training für Triathleten, Duathleten und Ausdauersportler

Programm:

Wir starten um 10:30 Uhr beim therafit (Einlass ab 10:00 Uhr) im Baumschulenweg und laufen auf einem Rundkurs ca. 30 Minuten. Jeder läuft sein Tempo. Anschließend fahren die Teilnehmer auf dem Spinningbike ein ausdauerorientiertes Programm. Zum Abschluss können alle noch einmal die gleiche Strecke laufen.

Radsportler/Spinner können auf den Lauf verzichten und die beiden Stunden für das Training auf dem Indoorbike nutzen.

Geplante Termine 2023:

28. Januar

11. Februar (Achtung vom 25. Febr. auf den 11. Febr. vorgezogen.)

25. März

Einlass ab 10.00 Uhr, Start um 10.30 Uhr

Ihre Formularnachricht wurde erfolgreich versendet.
Sie haben folgende Daten eingegeben:

Spinning Duathlon 2023

Bitte korrigieren Sie Ihre Eingaben in den folgenden Feldern:
Beim Versenden des Formulars ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.

Hinweis: Felder, die mit * bezeichnet sind, sind Pflichtfelder.

Polar Club App

An allen Tagen kannst Du Dich wie immer auf eine intensive Trainingseinheit freuen, die aber noch mehr zu bieten hat. Sabine und Bernd arbeiten mit der

„Polar Club App“ und optimieren so die Trainingssteuerung. Jeder, der ein Polarprodukt mit einem Sender ab H7 nutzt und sich damit bei Polar registriert hat, kann sich am in das Programm einwählen.

Wer dazu Hilfe benötigt, meldet sich bei Sabine, die gerne unterstützt und Dich Deinem Ziel näher bringt. Dies Procedere solltet Ihr vor dem Training durchführen.

Ausstattung:

Radschuhe mit einem SPD-System oder feste Turnschuhe mit möglichst glatter Sohle. Radhose mit gepolstertem Einsatz und ein atmungsaktives Shirt runden die Ausstattung ab. Für den Spinning-Duathlon werden zusätzlich Laufbekleidung und Schuhe benötigt.

Veranstalter/in und Trainer/in:
Sabine Gäthje / Bernd Rennies

Anmeldung
Eine Anmeldung ist ausschließlich mit dem u. a. Anmeldeformular möglich.

Die Anmeldung ist verbindlich!

Die Kosten von 18 €/Person sind beim Check In am Veranstaltungstag zu zahlen.
Unsere Leistung:

  • Obst, Riegel und Getränke während des Trainings
  • Sauna danach (unter Einhhaltung der Hygienevorschriften wieder möglich)
  • das Spinning-/Lauf-Programm
  • beste Musik und volle Hingabe

Eure Leistung:

  • freundliche Mienen
  • voller Einsatz

 

Impressum

Bernd Rennies Sport und Reisen


Bernd Rennies
Osterdeich 29
28203 Bremen

Tel.: 0421 7 87 78 - 0173 2008664

bernd.rennies@kabelmail.de

 

USt-IdNr.: DE283028025
 

 

 

Druckversion | Sitemap
© Rennies Sport & Reisen

Diese Homepage wurde mit IONOS MyWebsite erstellt.

Anrufen

E-Mail