Outdoor goes Indoor                            Spinning Duathlon

"Outdoor goes Indoor"

Training für Ausdauersportler

NICHT für Anfänger geeignet!

Programm:

Individuelles ganzheitliches Indoor-Cycling auf dem Spinningbike als Ergänzung zum Wintertraining. Nach der Dauermethode fahren wir ca. 120 Minuten und trainieren dabei die Grundlagenausdauer und die Kraftausdauer. Für eine effektive Trainingssteuerung nutzen wir die Polar Club App.

Einlass ab 10.00 Uhr, Start um 10.30 Uhr

08. Feb.: 5. Etappe: Aprica – Darfo Boario Terme

Die weiteren Specials:

15. Feb.: Valentin-Special

08. März: 6. Etappe

15. März: 7. Etappe/Ziel

19. April: Das Gelbe vom Ei

(Die Musik wird aus den Wunschtiteln der Teilnehmer zusammengestellt)

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Outdoor goes Indoor 2025

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Training für Triathleten, Duathleten und Ausdauersportler

Programm:

Wir starten um 10:30 Uhr beim therafit (Einlass ab 10:00 Uhr) im Baumschulenweg und laufen auf einem Rundkurs ca. 30 Minuten. Jeder läuft sein Tempo. Anschließend fahren die Teilnehmer auf dem Spinningbike ein ausdauerorientiertes Programm. Zum Abschluss können alle noch einmal die gleiche Strecke laufen.

Radsportler/Spinner können auf den Lauf verzichten und die beiden Stunden für das Training auf dem Indoorbike nutzen.

Geplante Termine 2025:   25. Januar, 22. Februar und 29. März

Einlass ab 10.00 Uhr, Start um 10.30 Uhr

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Spinning Duathlon 2025

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Polar Club App

An allen Tagen kannst Du Dich wie immer auf eine intensive Trainingseinheit freuen, die aber noch mehr zu bieten hat. Wir arbeiten mit der

„Polar Club App“ und optimieren so die Trainingssteuerung. Jeder, der ein Polarprodukt mit einem Sender ab H7 nutzt und sich damit bei Polar registriert hat, kann sich am in das Programm einwählen.

Dies Procedere solltet Ihr vor dem Training durchführen.

Ausstattung:

Radschuhe mit einem SPD-System oder feste Turnschuhe mit möglichst glatter Sohle. Radhose mit gepolstertem Einsatz und ein atmungsaktives Shirt runden die Ausstattung ab. Für den Spinning-Duathlon werden zusätzlich Laufbekleidung und Schuhe benötigt.

Veranstalter und Trainer:
Bernd Rennies

Anmeldung
Eine Anmeldung ist ausschließlich mit dem u. a. Anmeldeformular möglich.

Die Anmeldung ist verbindlich!

Die Kosten von 18 €/Person sind beim Check In am Veranstaltungstag zu zahlen.
Unsere Leistung:

  • Obst, Riegel und Getränke während des Trainings
  • Sauna danach
  • das Spinning-/Lauf-Programm
  • beste Musik und volle Hingabe

Eure Leistung:

  • freundliche Mienen
  • voller Einsatz

 

Impressum

Bernd Rennies Sport und Reisen


Bernd Rennies
Osterdeich 29
28203 Bremen

Tel.: 0421 7 87 78 - 0173 2008664

bernd.rennies@kabelmail.de

 

USt-IdNr.: DE283028025
 

 

 

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