Laufseminar für ALLE 2025 Ausflüge mit dem MTB/Wanderungen

Mittwoch, 25.03.2026 bis Sonntag, 29.03.2026

5 Tage mit Laufstilanalyse und Trainingsplanberatung

Ausflüge mit dem MTB und Wanderungen

Im Seminar wechseln steigende Leistungsanreize und Regeneration. Leistungsgerecht eingeteilte Gruppen werden von erfahrenen Trainern betreut. Um eine möglichst optimale Verteilung der Trainingsreize zu erreichen, wurde der Zeitraum von 5 Tagen gewählt.

Am Anreisetag gibt es ein kleines Läufchen rund ums Dorf, etwas Gymnastik und nach dem Abendessen eine Gesprächsrunde. An den folgenden Tagen bieten wir vor dem Frühstück einen Frühlauf und Gymnastik an. Vormittags, nach einer angemessenen Verdauungspause, kümmern wir uns um den Laufstil, zeigen verschiedene Varianten des Lauf-ABC und laufen danach in verschiedenen Leistungsklassen durch den Oberharz. Am vorletzten Tag steht der "lange Lauf" auf dem Programm. Hier orientieren wir uns an den Wünschen der TN. Der Marathoni läuft die große Runde um die Okertalsperre, andere suchen sich die kleine Runde (13 km) aus oder nehmen die variable Wendepunktstrecke unter die Schuhe.

Ausflüge mit dem Mountainbike, Wanderungen oder Freizeit ergänzen die Laufangebote. Aquafitness, Stabi- oder Faszientraining runden das Programm ab.

"Hier kann jeder machen was er will und sucht sich da Beste raus."

Lena

ist Physiotherapeutin und Expertin für Gesundheit und schmerzfreies Laufen.

Janik

ist zertifizierter Lauf- und Triathlontrainer und Experte für Laufanalysen

Bernd

ist A-Trainer und MTB-Guide. Er kennt den Harz wie seine Westentasche, führt über märchenhafte Wege die MTBler zu den schönsten Orten und bringt seine Erfahrung für ein effektives Lauftraining ein.

Lauftechnik Analyse

Mit Hilfe unserer Analysesoftware identifizieren wir dein Potenzial für mehr Effizienz und Gesundheit beim Laufen.

Wir erstellen Videoaufnahmen deines Laufs und werten die Daten in einem Gespräch aus. Anhand einer gründlichen Anamnese und Analyse deiner Ausgangslage leiten wir ab, welches Konzept für dich am besten geeignet ist. Aus diesen Informationen erstellen wir ein Trainingsprogramm, das voll und ganz auf dich abgestimmt ist zusammen. Die Konzepte für die Trainingseinheiten und Behandlungen basieren auf Wissen aus der Physiotherapieausbildung und den Lizenzlehrgängen und damit auf Grundlage von Biomechanik, Physik und der Physiologie des Körpers als Ganzes.

Dieses aufwendige Verfahren binden wir in den Tagesablauf ein und

bieten einem begrenzten Personenkreis die Möglichkeit der Teilnahme. Dieser Service kostet ein wenig, ist aber jeden Cent wert.

Bitte bei der Buchung bestellen.

Als Ergänzung und zur Verbesserung der Ausdauerleistung haben wir MTB-Ausflüge ins Programm genommen. Mit einem Leihrad oder dem eigenen MTB nutzen wir die einmalige Landschaft, fahren über ausgewiesene Routen durch das Weltkulturerbe "Harzer Wasserregal", schulen Koordination und stärken unsere Kraft/Ausdauer.

Wald- und Sporthotel Festenburg

In der höchstgelegenen Region des Harzes, dem Oberharz, liegt das Wald- und Sporthotel Festenburg inmitten eines riesigen Naturparks. Umgeben von traumhaften Wäldern und zahlreichen Seen ist hier der ideale Ausgangspunkt für unsere Lauftouren und Wanderungen.

Mit einem Klick auf das Bild gelangen Sie direkt zum BSW Erlebnishotel in Festenburg.

Impressionen: