Qigong, Nordic Walking und Wandern

Mittwoch, 13.10.2021 - Sonntag, 17.10.2021

 

Gabriele Pszarski-Rennies

  • Zertifizierte Qigong-Kursleiterin der Deutschen Qigong Gesellschaft
  • EFT-Therapeutin
  • Heilpraktikerin (Psychotherapie)

 

Bernd Rennies

  • Nordic Walking Trainer
  • Wanderführer

Qigong

In Röbel/Müritz stelle ich ausgewählte Sequenzen aus dem Taiji-Qigong vor. Diese kleinen, leicht erlernbaren und mit bildhaften Namen versehenen Übungen wurden von der Universität für chinesische Medizin in Shanghai aus dem reichhaltigen Schatz traditioneller Qigong-Übungen entwickelt und sind gut für Anfänger geeignet.

Ferner möchte ich zu einer Gehmeditation nach Prof. Cong und einer komplexen Übung des 5-Elemente-Qigongs einladen.

Nordic Walking

beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig schwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken. "Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart". Es braucht nur wenig, um mit Spaß unterwegs zu sein:
  • atmungsaktive, bequeme Kleidung
  • Sport- oder Laufschuhe mit einer stabilen, federnden Sohle
  • passende Stöcke

Wandern

Sanfte Hügel, weite Felder, ausgedehnte Wälder, malerische Orte, dazwischen immer wieder große und kleine Seen. Diese überwiegend flache Landschaft, ist zum Wandern wie geschaffen. Auf unseren Wanderungen beobachten wir See- und Fischadler, Kraniche und Eisvögel und staunen über imposante Rotbuchen mit Zunderschwämmen an der Borke.

Seminarplan:

Mittwoch, 13.10.

bis 14.00 Uhr         Eintreffen

15.00 Uhr              Grundlagen Qigong + Taiji-Qigong mit anschl. Teezeremonie

18.15 Uhr               Abendessen

Donnerstag, 14.10.

08.30 Uhr               Frühstück

10.00 - 11.15 Uhr    Taiji-Qigong mit anschließender Teezeremonie

ab 12.00 Uhr          Wanderung rund um Röbel

16.00 - 17.00 Uhr    Nierenstärkendes Qigong-Gehen nach Professor Cong

18.15 Uhr               Abendessen

Freitag, 15.10.

08.30 Uhr               Frühstück

10.00 - 11.15 Uhr    Taiji-Qigong mit anschließender Teezeremonie

ab 13.00 Uhr           Nordic Walking, Meridianmassage, EFT-Behandlung oder Zeit für sich.

16.00 - 17.00 Uhr    5-Elemente-Qigong

18.00 Uhr               Spaziergang zum auswärtigen Abendessen

Samstag, 16.10.

08.30 Uhr                Frühstück

10.00 - 11.15 Uhr     Taiji-Qigong mit anschließender Teezeremonie

12.00 Uhr                Kombinierte Schiffs- und Wandertour

16.00 - 17.00 Uhr     Wunschprogramm

18.15 Uhr                Abendessen

Sonntag, 18.10.20:

08.30 Uhr:               Frühstück

10.00 - 11.15 Uhr:   Taiji-Qigong mit anschließender Teezeremonie

Danach:                   Abreise

Die Unterbringung:

Komfortable Ferienhäuser

  • 4 Schlafzimmer für 8 Personen
  • 112 m², Nichtraucherhaus
  • Kaminofen, Sauna, 2 Terrassen
  • Wäschepakete und Wäschewechsel
  • Endreinigung

Die Versorgung

Wir essen im Restaurant Seeblick im

MÜRITZ STRANDHOTEL.

  • morgens gibt es ein Frühstücksbüfett, inklusive Tee, Kaffee und Säften
  • abends ein mehrgängiges Abendessen nach individuellen Wünschen

Bei schönen Wetter nutzen wir die Sommerterrasse und lassen uns mit ausgewählter internationaler und typisch mecklen-burgischer Küche verwöhnen.

Kosten:

5 Tage (4 Übernachtungen)

  • Unterbringung im Zweibettzimmer: 395 €/Person

(Doppelzimmerbuchung nur bei Angabe einer Reisepartnerin/eines Reisepartners - bitte im Nachrichtenfeld vermerken)

  • Einzelzimmerzuschlag: 15 €/Tag

Leistungen:

  • Unterbringung in großzügigen, komfortablen Zimmern
  • 4 x üppiges Frühstücksbüfett im Müritz Strandhotel
  • 3 x umfangreiches Abendessen im Müritz Strandhotel
  • Geführte Ausflüge und Touren
  • Qi Gong und Walking

Durch Eintrittsgelder, Leihgebühren und individuell gebuchte Leistungen können zusätzliche Kosten entstehen.

Anmeldungen werden bis zur Erreichung des Teilnehmerlimits

(12 Personen) oder bis zum 30. September 2021 angenommen.

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Impressum

Bernd Rennies Sport und Reisen


Bernd Rennies
Osterdeich 29
28203 Bremen

Tel.: 0421 7 87 78 - 0173 2008664

bernd.rennies@kabelmail.de

 

USt-IdNr.: DE283028025
 

 

 

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