Wintertraining XXL

Von Oktober 2020 bis März 2021,

mittwochs   20:00  -  21:30 Uhr,

bieten wir im Therafit ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training an.

Das Konzept:
15 Minuten - warm up!
30 Minuten

• Tabatas 20/10 mit Sabine
• Mattenworkout mit Bernd

45 Minuten - Spinning im Grenzbereich

- Nicht für Anfänger geeignet. -

Trainer/in:

Sabine Gäthje schult die Trittfrequenz und bietet ein spezielles Krafttraining für Radsportler zur Stärkung der Rumpfmuskulatur an.

Bernd Rennies kombiniert Spinning und Fitnessgymnastik.

Antje Bernecker fährt 90 Minuten und paart Ausdauer mit Technik

Die Teilnehmerzahl ist pro Termin auf 29 begrenzt. Eine Anmeldung unter 2025244 ist wochenweise im Therafit möglich/erforderlich. Teilnahme nur mit 10er-Karte Spinning.