Qigong, Nordic Walking und Naturerlebnisse

Mittwoch, 04.10.2023 - Sonntag, 08.10.2023

Gabriele Pszarski-Rennies

  • Seminarleitung
  • Zertifizierte Qigong-Lehrerin der Deutschen Qigong Gesellschaft
  • EFT-Therapeutin
  • Heilpraktikerin (Psychotherapie)

Bernd Rennies

  • Organisationsleitung
  • Nordic Walking Trainer
  • Wanderführer

Qigong

In Röbel/Müritz stelle ich ausgewählte Sequenzen aus dem Taiji-Qigong vor. Diese kleinen, leicht erlernbaren und mit bildhaften Namen versehenen Übungen wurden von der Universität für chinesische Medizin in Shanghai aus dem reichhaltigen Schatz traditioneller Qigong-Übungen entwickelt und sind gut für Anfänger geeignet. Ferner möchte ich zu einer Gehmeditation nach Prof. Cong und einer komplexen Übung des 5-Elemente-Qigongs einladen.

Nordic Walking

beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig schwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken. "Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart". Es braucht nur wenig, um mit Spaß unterwegs zu sein:
  • atmungsaktive, bequeme Kleidung
  • Sport- oder Laufschuhe mit einer stabilen, federnden Sohle
  • passende Stöcke

Naturerlebnisse

Sanfte Hügel, weite Felder, ausgedehnte Wälder, malerische Orte, dazwischen immer wieder große und kleine Seen. Diese überwiegend flache Landschaft, ist zum Wandern wie geschaffen. Auf unseren Wanderungen beobachten wir See- und Fischadler, Kraniche und Eisvögel und staunen über imposante Rotbuchen mit Zunderschwämmen an der Borke.

Seminarplan:

Mittwoch, 04.10.

bis 14.00 Uhr         Eintreffen

15.00 Uhr              Grundlagen Qigong + Taiji-Qigong mit anschl. Teezeremonie

18.30 Uhr               Abendessen

Donnerstag, 05.10.

ab 08.00 Uhr          Frühstück

10.00 Uhr              Taiji-Qigong mit anschließender Teezeremonie

12.00 Uhr               Nordic Walking, Meridianmassage oder Zeit für Dich

16.00 Uhr               5-Elemente-Qigong

18.30 Uhr               Abendessen

Freitag, 06.10.

ab 08.00 Uhr          Frühstück

10.00 Uhr               Taiji-Qigong mit anschließender Teezeremonie

12.00 Uhr               Erlebniswanderung, Meridianmassage oder Zeit für sich.

16.00 Uhr               5-Elemente-Qigong

18.00 Uhr               Spaziergang zum auswärtigen Abendessen

Samstag, 07.10.

ab 08.00 Uhr           Frühstück

10.00 Uhr                Taiji-Qigong mit anschließender Teezeremonie

12.00 Uhr                Nordic Walking, Meridianmassage oder Zeit für sich.

16.00 Uhr                Gehmeditation nach Professer Cong  

18.30 Uhr                Abendessen

Sonntag, 08.10.

ab 08.00 Uhr:           Frühstück

Danach:                   Abreise

Die Unterbringung:

Ferienhäuser "Wiesengeflüster"

  • 4 Schlafzimmer
  • 112 m², Nichtraucherhaus
  • Kaminofen, Sauna, 2 Terrassen
  • Wäschepakete und Wäschewechsel
  • Endreinigung

Die Versorgung

Wir essen im Restaurant Seeblick im

MÜRITZ STRANDHOTEL.

  • morgens gibt es ein Frühstücksbüfett, inklusive Tee, Kaffee und Säften
  • abends ein mehrgängiges Abendessen nach individuellen Wünschen

Bei schönen Wetter nutzen wir die Sommerterrasse und lassen uns mit ausgewählter internationaler und typisch mecklen-burgischer Küche verwöhnen.

Anreise

Die An- und Abreise erfolgt in Eigenregie. Gerne helfen wir bei der Bildung von Fahrgemeinschaften. Wer entspannt mit dem Zug reist, wird von uns in Waren abgeholt und auch wieder zum Bahnhof gebracht.

Sparangebote für eine Fahrt von Bremen nach Waren (Hin-/Rückfahrt) gibt es bereits ab 23,90 €

Kosten:

5 Tage (4 Übernachtungen)

  • 2 Personen im Doppelzimmer im Wiesengeflüster:    485 €/Person
  • Einzelzimmerzuschlag  im Wiesengeflüster:                20 €/Tag

Leistungen:

  • Programm: Taiji-Qigong, 5-Elemente-Qigong, Nordic Walking und aktuelles Tagesprogramm
  • Unterbringung im Ferienpark "Wiesengeflüster"
  • 4 x üppiges Frühstücksbüfett im Müritz Strandhotel
  • 3 x umfangreiches Abendessen im Müritz Strandhotel
  • Geführte Ausflüge und Touren

Durch Eintrittsgelder, Leihgebühren und individuell gebuchte Leistungen können zusätzliche Kosten entstehen. Mindestteilnehmerzahl 5.

Anmeldungen werden bis zur Erreichung des Teilnehmerlimits

(10 Personen) oder bis zum 30. September 2023 angenommen.

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Impressum

Bernd Rennies Sport und Reisen


Bernd Rennies
Osterdeich 29
28203 Bremen

Tel.: 0421 7 87 78 - 0173 2008664

bernd.rennies@kabelmail.de

 

USt-IdNr.: DE283028025
 

 

 

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